Café, beneficios para el entrenamiento
El café es una de las sustancias más consumidas en el mundo y es bien sabido que aumenta el nivel de energía mental, pero también puede ser de gran ayuda para aumentar tu desempeño en el gimnasio.
¿Por que no bajo de peso? ¡Fíjate en las calorías?
Mi objetivo es que la mayor cantidad de personas conozcan los principios básicos de nutrición. Con tanta información en redes y títulos apantallantes no se presta atención a lo principal, cómo son las calorías. Aunque es un principio muy básico, en muchas ocasiones es ignorado por una nueva dieta de “moda” o un superfood nuevo en el mercado. En nutrición, la energía se mide en calorías y debido al equilibrio energético, la única forma en la que podemos perder peso, es gastando más calorías de las que ingerimos. Si no estás
¿Cómo mi ciclo hormonal afecta mi entrenamiento y nutrición?
¡Mujer! ¿Sabías que tu ciclo hormonal puede afectar tu entrenamiento y nutrición? Diversos estudios han encontrado que: En una de las fases de tu ciclo hormonal…