Creatina: TODO lo que debes de saber
La creatina es el suplemento más estudiado y con más respaldo científico, con más de 700 estudios en humanos que confirman su seguridad y efectividad para incrementar la masa muscular y resistencia muscular. Si tu objetivo es ganar fuerza y masa muscular o aumentar tu resistencia en anaeróbica, la creatina debe ser tu opción número uno de suplementos alimenticios naturales.
¿Que debería de comer antes de hacer un WOD del Open?
Una pregunta frecuente durante la temporada de Open, es el tema nutricional. ¿Cómo me debería de alimentar durante el Open para lograr un mejor desempeño y recuperación? Sabemos que los WODs del Open suelen ser brutales y altamente demandantes, por lo que la nutrición alrede
¿Sabes por qué eres tan feliz después de entrenar?
Todos tenemos amigos, compañeros, familiares, fuera del mundo del Fitness los cuales no se explican cómo es que nosotros, la gente que hace deporte, realiza ciertas carreras, WOD`s, rutinas, etc. Y termina tan feliz a pesar de haber pasado por lo minutos más difíciles de su día