UC Camp

¿Por qué UC Camp?

Nuestra experiencia en el fitness nos ha permitido identificar cuál es la manera más efectiva para generar un cambio real en una persona. Nuestro propósito es llevarte de la mano hacia una vida saludable, enseñándote cómo debes entrenar, comer y suplementarte. Hemos identificado los factores que evitan que una persona logre sus metas y los hemos eliminado. Durante 60 días te daremos todas las herramientas que necesitas para que no tengas margen de error y posteriormente, con lo aprendido, lleves una vida saludable.

 

Entrenamiento

El entrenamiento está basado en ejercicios funcionales, progresivos y ejecutados a alta intensidad. Siendo la forma más efectiva para quemar calorías en un menor lapso de tiempo y ayudando también a trabajar nuestra condición física de manera simultánea.
Se llevará a cabo de lunes a viernes, siempre en el mismo horario y durante de una hora. Adicionalmente, se te dará un entrenamiento para el sábado que podrás realizar en casa. Siempre habrá dos entrenadores asegurando que todos los ejercicios sean ejecutados en la forma correcta para evitar cualquier posible lesión. Las personas renuncian a un entrenamiento por diferentes razones: falta de guía, no saber que ejercicios realizar o al lesionarse por no hacer los ejercicios de forma correcta. ¡No te preocupes! Nuestros entrenadores te indicarán exactamente qué hacer para que esto no pase.
La primera semana será de pruebas físicas. De esta forma podemos tener un parámetro de comparación al inicio y final del programa. Durante el primer mes se realizarán ejercicios básicos y se enseñara la correcta ejecución de los mismos. Terminado el primer mes, se harán pruebas con ejercicios más complejos, dando un seguimiento en cada momento. En el segundo y último mes, tu cuerpo ya estará acostumbrado a la actividad física, por lo que podrás incorporar nuevos ejercicios. En este segundo mes es donde verás los mayores cambios físicos.

Asesoría alimenticia

No basta únicamente con entrenar duro para lograr un cambio, se tiene que llevar una dieta balanceada personalizada. Entre el 60-80% de los resultados en cuestión de cambios físicos dependen de la alimentación. No estamos buscando únicamente un cambio físico, una dieta balanceada te ayudará a sentirte mejor, tener más energía durante el día para tus actividades, desempeñarte mejor en el trabajo y por supuesto, tener una mejor salud, evitando enfermedades.
La gran mayoría de las personas invierten su tiempo y dinero curando enfermedades, en lugar de prevenirlas a través de ejercicio y dieta.
La nutrición actual se ha basado en creencias e información obsoleta, por lo que nosotros hemos optado por una mentalidad científica, basándonos únicamente en información respaldada por estudios actualizados. Durante 60 días romperás mitos de nutrición y al terminar el Camp, sabrás cómo llevar una nutrición adecuada.

Comidas Diarias

No sólo te decimos qué comer, te lo llevamos hasta tu lugar de entrenamiento. Una de las razones por las que las personas fallan al intentar seguir un plan alimenticio es por no tener el tiempo para preparar sus comidas, falta de creatividad para cocinar o se aburren al comer exactamente lo mismo todos los días.
Sabemos que el proceso de preparación de comidas puede ser estresante para algunas personas, es por eso que nosotros te quitamos esa labor y dejamos que dediques ese tiempo libre a lo que más disfrutes hacer.
Se te entregarán tres comidas y un snack todos los días al terminar tu entrenamiento. Cada comida será preparada exactamente con los macronutrientes que tu cuerpo necesita para estar sano y disminuir el porcentaje de grasa mientras se mantiene tu masa muscular.  Los los alimentos elegidos para tu plan serán densos en micronutrientes para que no tengas ninguna deficiencia nutrimental.

Suplementación

Al realizar una actividad física, nuestro cuerpo pierde nutrientes, y se rompen fibras musculares, ambos deben ser repuestos. Es por esto que es importante dotar al cuerpo de lo necesario para su recuperación. Aunque la mayoría de los nutrientes pueden ser obtenidos a través de los alimentos, es importante suplementar aquello que no obtenemos. ¡El plan incluye los suplementos que necesitas para recuperarte todos los días y poder seguir tu entrenamiento!