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¿Qué es CrossFit?

Estoy seguro que ya alguna vez escuchaste sobre CrossFit. Posiblemente algún amigo tuyo publica algo al respecto en redes sociales. Pero si bien, todos han oído hablar de CrossFit y están algo familiarizados con los conceptos básicos (movimientos intensos, levantamiento olímpico, gimnásticos), te recomendamos que sobre todo, atiendas a un gimnasio afiliado a CrossFit y pruebes una clase para realmente comenzar a entender el deporte. Tal vez te guste, tal vez lo odies, ¡pero te aseguramos que vas a trabajar! 

¿Donde nació?

La idea de CrossFit ya tiene tiempo que se creo, a fines de los años sesenta y principios de los setenta, cuando Greg Glassman (Dueño y fundador de la marca) se dedicaba a la gimnasia en su adolescencia. Se dio cuenta de que si bien podría ser el gimnasta más fuerte simplemente usando pesas, las mismas técnicas no lo convertirían en el mejor en otros esfuerzos deportivos, como el ciclismo. Y aquí es cuando comenzó a desarrollar una técnica de entrenamiento para sí mismo que le permitiría ser un atleta muy fuerte en cualquier deporte que practicara.

Glassman comenzó a aplicar esta teoría a otros cuando abrió su propio gimnasio en Santa Cruz, California, en 1995. Sus métodos fueron extremadamente populares con las fuerzas armadas. Eran tan populares, de hecho, que rápidamente quedó completamente reservado. Este horario completo generó la idea de hacer clases grupales. 

En 2000, Glassman decidió incorporar la idea detrás de las clases grupales, el tipo de gimnasio y el método de entrenamiento. Lo llamó CrossFit. En 5 años, CrossFit tenía 13 afiliados. Para 2012, este número había crecido a la asombrosa cifra de 3.400 afiliados en todo el mundo (hoy en día hay cerca de 15,000 afiliados en todo el mundo).

Dato curioso: En México, sólo el 10% de los gimnasios que ofrecen CrossFit están afiliados. Esto se debe a un problema con el registro de marca en nuestro país

¿Qué beneficios tiene practicar CrossFit?

Es el entrenamiento más completo, y por lo mismo, te prepara para lo desconocido. Esto significa que si desea preparar el cuerpo para una competencia desafiante, una carrera, si solo busca mejorar su condición física, o si deseas verte mejor en la playa, CrossFit te lo concede. Utiliza ejercicios funcionales para mejorar todo, desde el equilibrio, la fuerza, potencia, resistencia y ​​la flexibilidad del atleta hasta su postura y salud general. Más allá de esto, CrossFit ofrece mucho más. Debido a que existe una variedad tan amplia de ejercicios y formas de combinar estos, les permite a los atletas hacer algo diferente cada vez que hacen un entrenamiento de CrossFit. Todas las clases son diferentes. Esto significa que nunca se aburren, logran resultados muy rápidamente y no sufren el problema que viene con muchos otros tipos de ejercicio: la misma rutina. También existen los beneficios de perder peso muy rápido, pasar menos tiempo que en una sesión tradicional de entrenamiento y al mismo mejorar tu salud. Parte fundamental es el apoyo y la motivación del resto de la comunidad de CrossFit.

En CrossFit, aprenderás a controlar tu propio peso con ejercicios gimnásticos, desarrollaras potencia con levantamientos olímpicos y tu condición con ejercicios cardiovasculares e intervalos de entrenamiento de alta intensidad.

Lo más importante, CrossFit es para TODOS, no importa tu edad, tu nivel de Fitness, o tus habilidades, todo se puede llevar a tu nivel.

¿Cómo se trabaja en una clase típica de Crossfit? 

La idea principal detrás de cada entrenamiento CrossFit es que debe ser breve, intenso y atractivo. No hay tiempo para detenerse y pensar. Apenas hay tiempo suficiente para respirar.

Todas las clases en UnderCover son llevadas por un entrenador certificado, que te guiará durante el calentamiento, trabajo general, específico, WOD (Workout Of the Day o entrenamiento del día) y el estiramiento. Todos los días entrenarás un WOD diferente, con diferente formato, diferentes ejercicios, diferentes intensidades y objetivos,

Entonces, ¿qué esperas? Agenda hoy tu clase de prueba en UnderCover y conoce el mejor método de entrenamiento.

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