¿Cómo mi ciclo hormonal afecta mi entrenamiento y nutrición?
¡Mujer! ¿Sabías que tu ciclo hormonal puede afectar tu entrenamiento y nutrición? Diversos estudios han encontrado que: En una de las fases de tu ciclo hormonal…
¿Que debería de comer antes de hacer un WOD del Open?
Una pregunta frecuente durante la temporada de Open, es el tema nutricional. ¿Cómo me debería de alimentar durante el Open para lograr un mejor desempeño y recuperación? Sabemos que los WODs del Open suelen ser brutales y altamente demandantes, por lo que la nutrición alrede
¿Sabes por qué eres tan feliz después de entrenar?
Todos tenemos amigos, compañeros, familiares, fuera del mundo del Fitness los cuales no se explican cómo es que nosotros, la gente que hace deporte, realiza ciertas carreras, WOD`s, rutinas, etc. Y termina tan feliz a pesar de haber pasado por lo minutos más difíciles de su día
Café, beneficios para el entrenamiento
El café es una de las sustancias más consumidas en el mundo y es bien sabido que aumenta el nivel de energía mental, pero también puede ser de gran ayuda para aumentar tu desempeño en el gimnasio.
¿Por que no bajo de peso? ¡Fíjate en las calorías?
Mi objetivo es que la mayor cantidad de personas conozcan los principios básicos de nutrición. Con tanta información en redes y títulos apantallantes no se presta atención a lo principal, cómo son las calorías. Aunque es un principio muy básico, en muchas ocasiones es ignorado por una nueva dieta de “moda” o un superfood nuevo en el mercado. En nutrición, la energía se mide en calorías y debido al equilibrio energético, la única forma en la que podemos perder peso, es gastando más calorías de las que ingerimos. Si no estás
¿Cuál es la mejor dieta?
¿Cuál es la mejor dieta? Seguro haz escuchado de: la dieta paleo, cetogénica, alcalina, del té rojo, de la luna…. ¿Cuál es la mejor? Yo sé que quieres la píldora mágica que te ponga buenísima sin dejar de comer tus comidas favoritas, ¡yo también la quiero!